De weersvoorspellingen voor a.s. zaterdag zien er goed uit! Maximaal kan het tot 31 graden oplopen met veel zon.

Dat wordt dan een picknick met voorzorgsmaatregelen, zeker als je kinderen ook meekomen. Denk bijvoorbeeld aan voldoende water, een parasol of paraplu of natte washandjes. Let ook goed op je kinderen als ze in het springkasteel gaan springen.

Hierna nog enkele opties:

1. DRINK VOLDOENDE WATER. Het is belangrijk dat je meer water drinkt dan normaal, zelfs als je geen dorst hebt. Door het warme weer droog je sneller uit en water drinken helpt om dat te voorkomen. Je kan je hier ook op voorbereiden door altijd een flesje water bij te hebben.

2. EET LICHT. Zware maaltijden doen je lichaamstemperatuur extra stijgen en houd je beter voor op koelere dagen. Op warme dagen zijn licht verteerbare gerechten zoals frisse salades, rauwkost en fruit de beste keuze. Bewaar voedsel zo koel mogelijk (1-5 graden Celsius) om bederving te voorkomen.

3. ZOEK AFKOELING. Of je nu water verstuift op je gezicht of een koele douche neemt voor je naar de picknick komt: water helpt om heel je lichaam af te koelen op hete, plakkerige dagen.

4. BEWEEG MINDER. Het is geen goed idee om op een bloedhete dag veel lichamelijke inspanningen te leveren. Hou het rustig tussen 11 en 22 uur, want dan zijn de ozonconcentraties het hoogst.

5. GA VOOR LICHTE KLEDING. Het spreekt voor zich dat kinderen en volwassenen op een zwoele dag het best licht en los gekleed zijn. Kies voor lichte kleuren in katoen. Die stof is de beste keuze omdat het zweet niet op het lichaam maar in de lucht verdampt.

6. ONDERZOEK JE MEDICIJNEN. Neem je geneesmiddelen? Vraag dan aan je huisarts of bij de apotheek of deze nefaste nevenwerkingen hebben op warme dagen. Indien nodig kunnen zij je vertellen of je het gebruik ervan moet aanpassen tijdens de hittegolf.

7. GA SLIM OM MET DE ZON. Vergeet geen hoofddeksel, zonnebril en zonnecrème. Zorg ook dat je kinderen voldoende ingesmeerd en beschermd zijn.

8. ZOEK DE SCHADUW OP.

9. IJSJES. Eet af en toe een lekker ijsje (we hebben Garronne en Appie om de hoek).

 

De wijkpicknick is wegens succes geprolongeerd! A.s. zaterdag 29 juni is er weer een Pleinpicknick…. door en voor de bewoners van de Vijfhoek, Raaks en Doelen.

Het programma is grotendeels hetzelfde als vorig jaar. Neem zelf je eten, je drinken (plus glas/beker of zo) servetten en je bestek mee en natuurlijk een vuilniszak voor het afval. Wij zullen zorgen voor tafels en banken. Het mooie weer zorgt voor zich zelf.

Oh, en het is géén BBQ, daar hebben we geen vergunning voor. We hebben een maximaal aantal plekken beschikbaar i.v.m. de veiligheid.

Er zijn weer optredens, er is een springkussen voor de kinderen. Er kan geschminkt worden (jong en oud). Wellicht is er iemand in je straat die je zou kunnen mee vragen. Iemand die anders niet zou komen, wellicht.

De picknick begint om 17.00 uur. We hebben nog een paar mooie plekken beschikbaar. Geef je op door middel van dit linkje op (en kom dan ook aub, want we moeten de tafels en banken huren…).

We eten en drinken samen en we vieren met elkaar een gezellig feest en na afloop ruimen we ook samen op.

Zegt het voort!

Komend weekend verspreiden we het eerstvolgende nummer van het Binnenblad. Er gaat een flyer mee met dat Binnenblad. Die flyers gaan we ‘insteken’ in dat Binnenblad en daar zoeken we graag wat ‘extra handjes’ bij.

Mogelijk wil je ons een (half) uurtje helpen?

We gaan die flyers insteken a.s. donderdagmiddag 20 juni vanaf 16 uur in het gebouw van de wijkraad. En we gaan ’s avonds door tot we klaar zijn. Een vorige keer ging dat overigens erg snel, want er waren veel ‘extra handjes’.

Als het je lukt om ons even te helpen, laat je dat dan even weten (ook vrienden/vriendinnen zijn welkom) via een reply naar het mailadres: extrahandjes@wijkraadvijfhoek-haarlem.nl 

Veel dank alvast!